Жирное и красноватое мясо нередко именуют противником здоровья, и поэтому в обществе сложилось мировоззрение, что это вредный продукт, а означает свинине – нет места в здоровом рационе.
Но диетологи ничего такового не гласили и даже напротив, молвят, что свинина нужна для обычной работы организма.
Мясо свинины богато витаминами B1 — 34,7 % от дневной нормы, B4 — 15 %, B6 — 16,5 %, PP — 29 %, калием — 11,4 %, фосфором — 20,5 %, кобальтом — 80 % (его больше всего из минералов), молибденом — 18,6 %, колченогом — 27 %, цинком — 17,3 %, —поведала в интервью NEWS.ru диетолог Людмила Микитюк.
Потому, свинину не надо исключать из рациона, но лучше употреблять ее не почаще 2-ух раз в 7 дней в количестве 100-150 граммов (одна порция).
Противопоказания
Свинину не следует употреблять при наличии болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), с воспалением либо повреждением слизистой оболочки органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт – пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), также при нарушении функции органов пищеварения.
Фото: © Белновости
Как отметила спец, в крайних 2-ух вариантах свинина и хоть какое красноватое мясо строго противопоказано.
Ранее мы ведали, что созодать, если опосля диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) стали выпадать волосы.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
